こんにちは！あーこママです。
今回は息子を妊娠してからのことを話していきます！
こんな感じで進めていきますね(´-｀*)
新米ママの妊娠初期 ～４ヵ月
体の変化
正直な話そんな体の変化なんて分かりません(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
まだお腹が出てくるわけでもないし、ただ漠然とここにいるんだってお腹に手を当てるぐらいですね。かと言って大事な時期なので無茶は禁物です！
体をいたわりながら無理のない範囲で生活していきます。
安定期に入るまではまだなにがあるか分かりませんから(；´･ω･)
つわりの種類
身体は変わりなくても体調は変わっていきます。
妊娠＝つわりのイメージが強いですよね。テレビなんかを見ていても妊娠した人が「ウッ」って手で口を押えるシーンとかあんな感じのやつです。
ひと口につわりって言ってもいろいろありますよね。そのつわりの５大症状がこちら
吐きつわり、食べつわり、眠りつわり、においつわり、よだれつわりです。
人にって症状は違うのでこれって正解はありません。
１つしか症状が出ない人、同時に複数出る人、その時によってコロコロ症状が変わる人もいます。ちなみに私はコロコロ変わるタイプでした。
つわりとのお付き合い
個人的に一番厄介だと思ったのが食べつわりです。どんなに食べてもお腹が空いてる感覚がずっと続くんですよ(´；ω；`)
ほかのつわりの症状がなかったらガムを噛んだり、小腹が空いたらフルーツやナッツ類を食べて空腹を紛らわしてましたね。
ナッツ類は栄養価が非常に高く妊娠中、積極的に摂取したい食材ですが、注意したいのが脂質が多くカロリーも高いので、食べすぎると太る原因になってしまいます。妊娠中は、袋のまんまじゃなくて小皿に出しておやつとして少量食べる程度にしましょう。
塩分なども気になるとこなので無添加の油で揚げてないものを選ぶようにしましょう
妊娠中期 ５ヵ月～７ヵ月
体の変化
６ヵ月ぐらいにはおへその下あたりにテニスボールぐらいの大きさの膨らみがポコッと出てきましました。それと、体型にも変化が．．．
子供がいるんだから２人分食べなきゃダメ
こんな事聞いたり言われたりしませんか？
昔は和食中心のあっさりした食事だったから２人分食べても問題はなかったんです。
洋食中心になってきている今は１人分の食事でもほとんどの栄養をまかなえちゃうんです。
この頃になるとつわりも落ち着いて食欲が戻ってくる人もいると思いますが食べ過ぎは体重増加の一途をたどります。
私も子供の為だしと気を抜いていて食べてたら助産師外来の時に指摘されました。
「これからは体重管理もお母さんの仕事ですよ」って．．．
身長高めでぽっちゃり体型の私の場合、出産までに増えてもいい体重は５～８㎏まで。
１週間で約５００ｇまでって計算、あまりにも増えすぎるといろんなリスクしかないので
気を付けていきましょうね。とのアドバイス
この日から毎日体重計とにらめっこしていました(｡◕ˇдˇ◕｡)
初めての胎動
この頃からだんだん胎動を感じる人もいるんじゃないでしょうか。
初めて胎動を感じた時は、腸の中でガスが破裂するときみたいなポコッポコッみたいに感じたり、中から指の腹でなぞられるみたいなこしょばい感じだったり。
まだ自分でしか感じられないからなんて言ったらいいか分からないですね。
マジですか！？まさかの出来事
お世話になっている産婦人科医院から電話で「今年いっぱいで出産などやめることになった」
．．．。ええぇぇぇぇーー！？
この時すでに妊娠６ヵ月（２１週）ほとんどの場合が分娩予約している時期で私も完了していたので寝耳に水でした。
言うには先生がもう年には勝てなくて何かのミスをする前に英断を下したとのことです。
もうそれならそれでしょうがないしこっちも安定期に入ってるので早く転院先を決めないといけませんでした。
と言っても地元にはそこ以外近くに１件しか病院がなく、そこの紹介状を書いてもらいすぐ予約しました。
自分と同じような事になっている人の何人かいたみたいでその病院に殺到してました(-_-;)
妊娠中期辺りになると転院自体を断られることもあるって聞いたことがあったけど、なんとか無事に分娩予約も諸々の手続きもして、なんなら前よりいい病院に転院することができました。
妊娠後期 ８ヵ月～
体の変化
妊娠中期ではテニスボールぐらいだったのにどんどん大きくなって今じゃスイカぐらいの大きさになってます。
まぁ重たいですよね、妊婦らしい身体になっていつ産まれるか待ちどうしいですね。
ここでも気を抜けないのが体重管理
赤ちゃんに会えるまであと少しのとこまできているここでもうひと踏ん張り、今までの努力が水の泡にならないようにここでもう一度気を引き締めていくためにこれから産まれるまで毎日主人に報告することに決めました。
人に言うってなかなかの効果あるんでオススメですよ。
いよいよ出産まじか
もういつ産まれてもいいように出産準備を完了しておく時期に入ってきましたね。
出産リストなんか見ながら必要な物をカバンに詰め込んで、もし陣痛がきたらどうするか主人と相談しておいたり待ちどうしい時間です。
出産に向けてしていたことといえば運動と睡眠ですね。
無茶してはいけないけど、安静にし過ぎてもダメ。何事も適度にしていけば問題はないんです。
例えば、家の中なら無理のない範囲で階段の上り下りとかスクワット、体調がいいなら気分転換にもオススメのウォーキングなんていうのもいいですね！
眠くなったらお昼寝もしていいんです！身体が言うとおりにしていたらいいんです。
ちなみに私は９ヵ月までは軽い運動中心にして、１０ヵ月入ってからは先生から歩きなさいって言われて出産前まで片道２ｋｍ約３０分毎日歩いてました。
妊娠１０ヵ月（妊娠３７週）からは正産期といい、赤ちゃんは体の機能や皮下脂肪が十分発達しているため、いつでも安心して母体から出てこれる状態です。
陣痛を促すためにウォーキングしていましたがこれがなかなか来ないものなんですよね．．．。
それじゃあ今回はここまで！
出産本番のことは次の機会にお話しします。
長々と読んで頂きありがとうございました！
