子育て中はなにかとイライラしちゃいますよね。
そんな時、皆さんは『頑張る自分にご褒美』って買いますか？
私は週１のプチご褒美で自分を甘やかしてます(*´▽｀*)
どこかで息抜きしていかないと感情がコントロールできなくなって子供にあたってしまう、なんてことになってしまいます。
そこで今回は、【自分流】子育て中の息抜き＆ご褒美を紹介していきます♪
頑張る自分にご褒美 子育て中の息抜き
子育て中に息抜きしたいって思うのは当然のこと。
家族みんな、ニコニコ笑顔でいるためには心も体もリフレッシュするのが１番！
ママはストレス解消、パパは子供とのスキンシップにそれぞれ有意義な時間を過ごせます。
普段行けないおしゃれなカフェでランチ
静かなところでマンガや読書に没頭
できるなら近場でプチ旅行
などなど、１人で行きたい所・やりたい事がありますよね？
でも、息抜きをする前に準備することがあります。
息抜きする時の注意点
息抜きするってことはパパに子供を預けるということ
平日は仕事で休みの日ぐらいゆっくりしたいから、ってママさんが出かけるのを嫌がるパパさんもいますよね．．．。
いきなり「出かけるから見といて」、なんて言われたら誰だって嫌がります。
ベクトル（方向性）が違うかもしれませんが、こんな感じでその日にいきなり言われたらお互いイラッときますよね。
なので、あらかじめ子育ての大変さを分かってもらった上でなんで息抜きが必要か理解してもらうことが大切です。
リフレッシュして帰ってきたら感謝の言葉も忘れずに。
ありがとうって言うだけでもパパのモチベーションもあがりますよ。
子育てに不慣れなパパに
着替え・おむつ・ミルク・離乳食の用意や置いてある場所を一緒に確認して、食べさしちゃいけない物も説明しておくとパパもスムーズにお世話できます
頑張る自分にご褒美 リフレッシュ法
それでは、準備もできたところでリフレッシュといきますか♪
私は月に１，２回自分へのご褒美dayを設けています。
ご褒美は、金額の上限は決めないで（ほんとは決めといた方がいいけど）やりたいことをやる日を決めています。
いつもなら『おチビがいるから行くのをためらってしまう』ようなお店に行ったりしていますね。
悪いことをしているわけではないんですが、小心者なのでどうしても周りの目が気になって落ち着けないんです．．．
なので、1人の時間の時に思いっきり楽しんじゃってます♪
どんなことをしてるかって？
それでは紹介していきます！
普段できない事
- 美味しいもの食べる
普段は行けないおしゃれなレストラン・カフェなんかに行ってゆっくりランチ♪
子育てママには定番かもしれませんが、なんだかんだ言ってコレが1番嬉しいかもしれません。
いつもはゆっくり座って温かいご飯を食べることができないから、この日だけは時間を気にすることなく食事を堪能できます。
奮発して、デザートも付けちゃったり(*´▽｀*)
- ショッピング
服・靴・アクセサリーなどなど、買うか買わないかは別にして見ているだけでも楽しいものです。
（まぁ子供が小さいうちは買うことはないですが）
ある程度たって子供が大きくなった時に何を着ようか何を付けようか、そんな想像をしながら時間を気にすることなく物色しています。
あと、パパへのお土産とおチビの服やおもちゃも見たり、自分の時間って言いながらもやっぱり考えるのは子供中心だったりしますね。
- 旅行に行く
これはパパの協力なしにはできないことだけど、１泊できなくても日帰りツアーなんかに申し込んで行ったりします。
１人でもいいし、友達といってもいいですね。
１人で行かなくっても、家族で行って現地でそれぞれ自由行動の時間を決めてもいいかもしれません。
子供が小学校に行くとなかなか旅行する時間が取れなくらるので、小さい時に行っておくと思い出作りにもなります。
（※現在、まだ実行されてません。）
お家でリフレッシュ
お出かけする気力もない時は、家でリフレッシュするのもアリです。
子供はパパに任して自分は好きな事をする。
これもママには大切な事です。
どんなことをしているのか、よかったら見ていってください。
- コーヒーを淹れる
子供が寝たのを見計らっていざ自分の時間へ！
午前中は公園なんかに行って、子供にはおもいっきり遊んで体力を使ってもらい、お昼寝の時間を少しでも長くしてもらう技。
コンビニで新作スイーツ買って帰って寝かしつけ。
寝てくれたらこっちのもの、コーヒー淹れてコンビニスイーツを添えてリラックスタイム～
- テレビを見る
子供には目に良くないと思ってまだテレビをなるべく見せないようにしているので、寝ている時がチャンス！
ドラマは嫌いだから見ないけど、録画しておいた映画・YouTubeなんかを見てます。
- マンガ・小説を読む
子供が起きてる状況で読んでたら、遊び道具だと思って乱入してきます。
子供にとって紙は絶好の遊び道具、何と言ってもあの破る音・感覚が楽しいみたいであっという間に１冊ビリビリに破かれます。
寝ている時か、パパに任している時にゆっくりじっくり読めるのが至福の時です。
- 一緒に寝る
夜泣きなんかでろくに寝れてない時は、全てのことを諦めて潔く一緒に寝ます。
しないといけない家事は後でやるか、パパにお願いするかしてママは寝る準備に入ります。
１回起きるとお昼寝なんてできない体質なんだけど、身体が限界ですっていった時は大人しく寝る努力をしています。
- ブログを書く
これは気力が残っていた場合やブログが自分にとってリフレッシュになる人向けです。
子供が起きているうちはなかなかパソコンに向かえない事が多いです。
大きくなるにつれてお昼寝をしてくれなくなるので、パパが休みの日なんかは絶好のブログ日和！
ここぞとばかりにはかどります。
ただし、やりすぎるとかえってストレスになることもあるので、キリがいいところでストップして上に書いてあることをしています。
パパに協力してもらうのもいいけど、仕事でいない平日なんかはこんな風に時間作りをしてみてはいかがですか？
まとめ
いかがでしたか？
今回は自分がやっている息抜きやご褒美を紹介しましたが、参考になりましたか？
子育て中はストレスがかかるもの
それを解消して、うまく付き合っていかないといけません。
そのためには、パパの協力も必要になってきます。
大切なのは
普段から大変さを共有する
リフレッシュする大切さ
これらをお互いに理解しあうことだと思います。
息抜きの仕方は人それぞれいろんな方法があるので、いろんな人のいろんな方法を試してみてはいかがでしょうか。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
